Kelli Harding și-a început cariera ca medic într-o cameră de urgență, ajutând pacienții să gestioneze atât probleme fizice, cât și de sănătate mintală.
„Ca medic tânăr, eram foarte interesată de motivul pentru care unii pacienți reușesc să sfideze boala”, spune ea.
În încercarea de a înțelege acest lucru, a descoperit un studiu din 1980 intitulat „Mediul social ca factor în ateroscleroza indusă de dietă”, care arăta că afecțiunea reducea multe dintre efectele negative ale unei diete nesănătoase la iepuri, scrie CNBC.
Acest lucru a condus-o pe Harding către domeniul sănătății publice și la realizarea că „o mare parte din sănătatea noastră este determinată din afara spitalului”.
Mai exact, ea a constatat că empatia, bunătatea și conexiunile umane sunt esențiale. Ulterior, a publicat cartea „Efectul iepurelui” în 2019.
Harding definește bunătatea ca un act de generozitate fără a aștepta nimic în schimb. În ceea ce privește comunitățile și oamenii din viața noastră, „depinde de fiecare dintre noi să contribuim zilnic la asta”, spune ea. Iată cum.
„Acordarea atenției celorlalți este probabil unul dintre cele mai mari daruri pe care le poți oferi”
În ceea ce privește modul în care poți manifesta bunătatea, poate fi la fel de simplu ca a fi prezent pentru oamenii din viața ta, fie că este vorba despre familie, colegi de apartament, prieteni sau partener.
„Acordarea atenției celorlalți este probabil unul dintre cele mai mari daruri pe care le poți face cuiva”, spune ea.
Atunci când vorbești cu cineva, pune telefonul deoparte și scoate-l complet din câmpul vizual. Chiar și dacă este pe masă, poate fi o distragere.
În funcție de nivelul de confort și relație, o îmbrățișare poate ajuta foarte mult.
„Un contact fizic plăcut și binevenit poate întări sistemul imunitar, poate reduce tensiunea arterială și te poate face să te simți bine”, spune ea.
„Înverzirea cartierelor reduce rata depresiei”
Când vine vorba despre comunitatea mai largă, cum ar fi cartierul, nu subestima gesturile mici.
Un lucru atât de simplu precum contactul vizual și un salut poate avea beneficii și poate crea mai multă conexiune socială, spune ea. Iar inițiativele care înfrumusețează cartierul, cum ar fi plantarea de copaci și flori, pot face o diferență uriașă.
„Există studii care arată că înverzirea cartierelor reduce rata depresiei, reduce violența armată și alte forme de violență”, spune ea.
Concluzia este că „modul în care ne raportăm la lume contează cu adevărat”, spune Harding, „nu doar pentru propria noastră sănătate, ci și pentru sănătatea celorlalți”.
